健康与运动

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饮水量粗估

按体重估算每日饮水升数,非医疗建议。

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跑步配速

每公里分秒换算公里时速与英里配速。

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比赛分段配速

全程距离与目标时间,均速及每 5 公里累计时间。

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BMI 计算器

千克与厘米算体质指数;成人粗筛分区,非诊断。

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风寒指数

气温与风速估算体感冷度(教育用近似)。

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基础代谢率 BMR

Mifflin–St Jeor:体重、身高、年龄与性别估算千卡/日,非医疗建议。

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体感热指数(华氏)

气温°F 与相对湿度%——热指数估算(教育用途)。

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Epley 估算 1RM

重量与次数估算单次最大力量。

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每日总消耗 TDEE

基础代谢×活动量粗算。

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热量差减重时间

经验规则,非医疗。

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宏量营养素克数

4/4/9 kcal/g。

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按体重算蛋白质

非个体化医学建议。

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目标心率区间

运动参考,非医疗。

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体表面积

用药需遵医嘱。

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腰高比

常见阈值参考。

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体型指数 BAI

非体脂率测量。

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Devine 理想体重

历史公式参考。

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瘦体重

体脂率为估计值。

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校正钙(Corrected Calcium)

低白蛋白时血清钙校正;独立多语,中文导航入口见 zh。

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