Referência de exercício, não médica.

frequência cardíaca alvo

Zones: 50–60%, 60–70%, 70–85% of max. Not medical.

Perguntas frequentes

FC máx?

220−idade ou manual; zonas %.

Vírgula ou ponto decimal?

Usa números decimais normais; se o resultado falhar, confira vírgula vs. ponto conforme o campo aceita.