Regra prática, não médica.

Perda de peso com diferença calórica

Uses ~7700 kcal per kg lost (rough rule).

Perguntas frequentes

Prazo déficit?

≈ (kg×7700)/défice (regra grosseira).

Vírgula ou ponto decimal?

Usa números decimais normais; se o resultado falhar, confira vírgula vs. ponto conforme o campo aceita.