按睡眠周期粗算
默认 90 分钟周期 + 可选入睡延迟
模式
常用经验值约 90；可在 60–120 之间尝试。
90 分钟周期 · 可选入睡延迟
默认 90 分钟周期 + 可选入睡延迟
常用经验值约 90；可在 60–120 之间尝试。
此处的「周期」指你设定长度（常见约 90 分钟）的重复时段。真实睡眠结构因人而异，会随年龄、健康状况变化。
本页不是医疗建议，不能用于诊断睡眠障碍。
不能保证。睡眠压力、咖啡因、噪音与睡眠障碍都会影响恢复感；本页为经验周期表，非医疗建议。
不能保证。睡眠压力、咖啡因、噪音与睡眠障碍都会影响恢复感；本页为经验周期表，非医疗建议。