Plan around sleep cycles
Default 90 min cycles + optional minutes to fall asleep
Mode
90 is the common rule-of-thumb; you can adjust 60–120.
90-Min-Zyklen · optionale Verzögerung
Default 90 min cycles + optional minutes to fall asleep
90 is the common rule-of-thumb; you can adjust 60–120.
„Schlafzyklen“ sind hier wiederholte Blöcke Ihrer eingestellten Länge (oft ~90 Minuten). Die echte Schlafarchitektur variiert je nach Person, Alter und Gesundheit.
Diese Seite ist keine medizinische Beratung und stellt keine Schlafstörungen fest.
Standard 90 Minuten als Faustregel, meist änderbar. Nur Rechenhilfe, kein medizinischer Schlafnachweis.
Nein. Schlafdruck, Koffein, Lärm und Störungen beeinflussen die Erholung; Faustregel, keine medizinische Beratung.