最大未満の回数(通常 10 回以下)で持ち上げた重量 - 推定 1RM、筋力トレーニングの参考値であり、医学的アドバイスではありません。
Est. 1RM
1RM=重量×(1+回数/30)、1~30回。
回数は1~30。Epleyは推定値で競技プログラムではありません。